Массаж точек стопы

Человеческую стопу можно сравнить с дистанционным анализатором, способным диагностировать  патологии внутренних органов, а также    лечить выявленные патологии.  В области стопы подошвы сконцентрировано до  70 тысяч нервных окончаний, а также более 60 биологических точек, от которых зависит работа внутренних органов.
В Китае считается, что в дереве первым стареет его корень, а в человеке – ноги. «Истощение дерева начинается с корня, старение человека — с его ног». Есть мудрая восточная пословица: «Проходи после еды сотню шагов — и будешь жить сто лет». Здоровая стопа - залог здоровья всего организма. От анатомии стопы зависит состояние всей костно-суставной системы, правильность осанки и здоровье внутренних органов.
Стопа — сложная и важная часть всего скелета человека. Она состоит из 26 костей, 107 связок и 20 различных мышц и сухожилий. Стопа выполняет функцию подъемного механизма, который толкает тело вверх во время движения. Стопа сглаживает ударные нагрузки на суставы ног и на все тело во время ходьбы и бега. Две стопы вместе обеспечивают площадь опоры, удерживая в вертикальном положении все тело. Нарушения строения и функции стопы вызывают асимметрию всего тела. Недостаточность кровообращения в нижних конечностях может приводить к активизации воспалительных процессов, ускорять разрушение суставов, затруднять отток лимфы. Отсюда следует важность сохранения здоровья стоп. 
Массаж стопы необходим как больным, так и здоровым людям, заботящимся о состоянии своего иммунитета и нервной системы. Воздействуя на акупунктурные точки на стопе, которые  являются  проекцией  внутренних органов, мы мягко и эффективно влияем на работу всего организма.  Последовательное надавливание на  точки создает импульс, передающийся по нейронам к головному мозгу и стимулирующий определенные процессы: выброс в кровь гормонов,  медиаторов, снижение интенсивности воспаления и боли, активизация работы ферментов, улучшение обмена веществ и т.д.
 Так, с помощью стимуляции пальцев ног можно воздействовать на глаза, зубы, уши, носовые пазухи. Точечное воздействие на тыльную сторону стопы и  внутреннюю часть подошвы позволит повлиять на проблемы с позвоночником.  Воздействие на среднюю часть стопы помогает при проблемах с желудком, печенью, поджелудочной железой  и  других органов. При головной боли нужно массировать большой палец. При этом  оказывается воздействие на отделы головного мозга, нос, тройничный нерв.  Органы зрения зависят от точек, располагающихся у основания безымянного, среднего и указательного пальца. Зона органов слуха соответствует точкам на основании самого меньшего пальца ноги, а также безымянного. На сердце оказывают воздействие через левосторонние точки стопы, которые сосредоточены ближе к наружной части. В таком же месте имеются активные точки на стопе правой ноги, влияющие на здоровье и работу печени с желчным пузырем.
У здорового человека ноги сухие и теплые. Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы. Сухие и холодные подошвы — недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге. Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции. Сухие горячие ступни — первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности  желудка. Бывает, что левая ступня холодная, а правая — теплая. В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы.
Массаж традиционной китайской медицины обычно строится на активизации биологически активных точек, которые расположены по всему телу с головы до ног. Но поверхность стопы —  необычное место. Здесь речь идет скорее не о точках, а о зонах, которые на схеме помечены разными цветами.

Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки. Вначале стопы нужно размять и разогреть. Для этого можно походить босиком, поднимаясь на носочки. Затем желательно сделать теплую ножную ванночку.
Классический массаж выполняется с помощью  небольшого количества массажного масла или расслабляющего крема для ног. Точечное воздействие предполагает массаж только сухой чистой кожи, без применения дополнительных веществ.  Для ежедневного расслабления лучше выбрать простую классическую технику, а для лечения — точечную. Техника массажа достаточно проста, чтобы делать ее самому себе в домашних условиях. Оптимальное время для массажа – вторая половина дня перед вечерним отдыхом. Продолжительность воздействия на каждую рефлекторную точку – 30-40 секунд. Для достижения терапевтического эффекта массаж каждой стопы длится в среднем 20 минут.
Применяются следующие приемы массажа: разминание стопы, поглаживание, надавливание с различной силой, круговые растирания, движения, вызывающие вибрацию. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Также используются такие приемы, как вытягивание (при массаже пальцев), постукивание ребром ладони, щипки, разминание.  Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. 
Вначале выполняется воздействие на  энергетические каналы стопы, чтобы привести  в движение энергию Ци: обхватив стопу  ладонями,  пальцами, как  гребенкой, с давящим усилием  проходим от пальцев к пятке. Выполняем движения по центру  и  по бокам стопы.   В результате стимулируется поток энергии по стопе и восстанавливается энергетический баланс организма.
Далее проводится разминка пальцев  от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. При  массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. 
Китайский рефлекторный массажа стоп предполагает такие воздействия:
- разомните пальцы ног, каждый - в течение минуты. Надавливайте на подушечки, разводите пальцы в стороны, сжимайте и разжимайте их.
- растирайте стопы. Движения - круговые.
- захватив подушечки пальцев, постарайтесь сгибать и разгибать стопу до максимально возможного положения, не вызывая болезненных ощущений.
Если в процессе  массажа обнаруживаются болевые точки, это говорит о проблеме органа, проекция которого расположена в зоне возникновения боли. Массировать эти точки нужно особенно  тщательно. Надавливания большим пальцем на болевую точку  должны чередоваться с паузами. В результат правильного воздействия на точку постепенно боль исчезает. 
 В углублении в середине подошвы находится точка Юн-цюань,  в переводе «бурлящий источник, родник». Если поджать пальцы, на стопе появится углубление между двумя буграми стопы – именно там и локализуется эта точка.  С древности принято считать, что, если сто раз нажать на точку Юн-цюань перед отходом ко сну, то это гарантирует долголетие.

Юн-цюань – одна из важнейших точек рефлексотерапии. Воздействуя на нее, мы получаем лечебный эффект при десятках болезней:
- при болях в позвоночнике, слабости и нарушении чувствительности в нижних конечностях, при судорогах, сводящих стопу и голень;
- при недостатке энергии почек, что проявляется ломотой в пояснице и коленях, головной болью, головокружением, шумом в ушах, бессонницей, сердцебиением, снижением памяти;
- при недостатке энергии легких, с чем связывают сухой кашель, першение в горле, ломоту и слабость в пояснице и коленях;
- при недостатке энергии печени, выраженном головокружением, болью в костях, снижением зрения, раздражительностью, бессонницей и общим расстройством жизненного духа, отечностью слизистой оболочки носоглотки и длительными простудами.
Прессинг на точку производится немного согнутым пальцем примерно 100 раз. Нажимы  то усиливаются, то ослабляются. Далее быстро осуществляются колебательные движения на самой точке, при этом,  не сдвигая кожу. Если вы чувствуете резкую боль – это сигнал к тому, что нажатие необходимо ослабить.
На стопах есть рефлексогенные зоны позвоночника, массируя которые можно значительно улучшить ситуацию в этой зоне. 

На схеме наглядно изображено расположение рефлексогенных зон стопы относительно позвоночного столба человека. Зона шейного отдела расположена на внешней части большого пальца ноги, у самого его основания. Массируя эту зону, можно избавиться от болезненных симптомов в области шеи. Эффект будет  уже после  первой недели регулярного массажа. Эту зону позвоночника нужно  массировать длинными линейными движениями. 
Воздействовать следует  не только непосредственно на стопу, но и на боковые  части стопы. Схемы зон ответственности приведены ниже.

Верхняя часть ступни тоже богата десятками активных точек. Чтобы задействовать их все, нужно неторопливо продвигаться от каждого пальца к голени.

Систематический массаж стоп поможет быстро восстановить гармонию души и тела. Эффект выражается в том, что:
- улучшается кровообращение, устраняется лимфостаз;
- укрепляется иммунная система, организм очищается от токсинов и шлаков;
- координируется работа всех органов и систем.
Массаж стоп снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивает и приводит нервную систему в порядок, улучшает обмен веществ и укрепляет защитные силы организма.